Miss$$Soso عضو ذهبي
عدد المساهمات : 208 النقاط : 5783 تاريخ التسجيل : 26/04/2009
بطاقة الشخصية العب يا بطل: قيم الاحه
| موضوع: علاج للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر الإثنين أبريل 27, 2009 6:35 pm | |
| إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
* زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية .
ارجو الاستفادة للجميع | |
|
عبودي Admin
عدد المساهمات : 401 النقاط : 6358 تاريخ التسجيل : 29/01/2009
بطاقة الشخصية العب يا بطل: قيم الاحه
| موضوع: رد: علاج للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر الإثنين مايو 04, 2009 7:41 pm | |
| شكرآ لكي موضع رائع لنا نحن ويستحق التثبيت وتسلمي ياحلى من العسل على الموضوع الرئع وشكرلكي | |
|
Miss$$Soso عضو ذهبي
عدد المساهمات : 208 النقاط : 5783 تاريخ التسجيل : 26/04/2009
بطاقة الشخصية العب يا بطل: قيم الاحه
| موضوع: رد: علاج للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر الثلاثاء مايو 05, 2009 1:51 pm | |
| الله يسلمك اخوي ويعطيك الف عافيه على مرورك تحياتي.. | |
|
الكدلك شاعر
عدد المساهمات : 171 النقاط : 5919 تاريخ التسجيل : 04/03/2009 العمر : 33 الموقع : هناك
بطاقة الشخصية العب يا بطل:
| موضوع: رد: علاج للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر الثلاثاء مايو 05, 2009 6:11 pm | |
| تسلمي و الله ماقصرتي أنا شخصيا استفت كثير منت أول مره الله يعطيكي ألف ألف ألف ألف عاااااااااااااااااااااااااااااااااافيه | |
|