فكرة اثارتها احدى الأخوات جزاها الله خير
{تدريبات حركية لتدافعين عن نفسك في حال تم التحرش بكِ}
التحرش انواع .. والحركات المذكور يتم استخدامها في التحرشات الجسدية
والتي قد تصل للإغتصاب وقد يكون هجوم على المنزل من لص او حتى خادمة
وجدت مقال اعجبني جداً تعجبت من عدم انتشاره في المنتديات
وجدت منه نسخة في احدى المواقع فقط
واقتبست منه الضروري
ولاتبخلون بنشره ..
\
\
ليس من تصرف وحيد سليم أو خاطىء لتجنب الاغتصاب.
لكن بإمكان المرأة أن تخفف من احتمال التعرض لبعض أنواع الاغتصاب،
وهذا يعتمد على مدى معرفتها بالرجل أو الخوف
الذي تشعر به أو تقديرها للخطر المحدق بها.
لكن فلنتذكر,
أن وقوع الاغتصاب لا يعني فشل المرأة في تجنبه
بل يعني أن شخصا ً أقوى منها أرغمها.
هذه الأفكار قد تساعد المرأة لتجنب الاغتصاب
او اي تحرش او هجوم
\
_ احرصي على اذكار الصباح والمساء ..
وعلى دعاء الخروج من المنزل
فليس هناك حافظٌ خيرٌ من اللــه
- نفذي عملك مع نساء أخريات. إذا عملتن معا ً في مجموعة
فستكونين أكثرأمنا ً وأقوى.
- تجنبي استقبال أي شخص يوترك في منزلك
لا تجعليه يعرف أنك وحيدة في المنزل.
- حاولي ألا ّ تتجولي وحيدة ، خاصة في الليل او في أماكن
يكثر فيها تجمعات الجنس الآخر وإذا اضطررت لذلك
امشي مرفوعة الرأس وتصرفي بثقة,
لأن معظم المعتدين يبحثون عن امرأة يسهل إخافتها.
- إذا لاحظت أنك أنّك ملاحقة, حاولي السير باتجاه آخر
أو اتجهي إلى شخص آخر أو إلى بيت أو دكان
أو واجهي الشخص واسأليه بصوت عال عمّا يريد.
- احملي معك غرضا ً يصدر ضجيجا ً عاليا ً كالصفارة مثلا ً،
واحتفظي بأداة تدافعين بها عن نفسك مثل
عصا أو بخاخ (سبراي) يًرش على العينين،
أو حتى مسحوق بهارات حارة مثل الفلفل الحار
أو مسحوق الفلفل الأحمر الحار
أو ما شابه لرميها في عيني المعتدي دفاعا ً عن النفس .
- إصرخي بأعلى ما أمكنك إذا هوجمت أو استعملي صفارتك. واذا لم ينفع ذالك,
اضربيه بسرعة وقوة لتؤذيه حتى تتمكني من الفرار.
إحذري إذا:
- راودك شعور دائم بأن أمرا ً ما ليس على ما مرام.
- شعرت بالخوف أو بالرغبة في مغادرة المكان.
- شعرت بعدم الارتياح نتيجة ملاحظات أو مقترحاث تصدر عن الرجل الذي معك .
- أحسست بالانزعاج من لمسه إياك .
\
\
قد تجدين صعوبة في التصرف بناء على هذه المشاعر،
خاصة إذا كنت تخشين كلام الناس وظنونهم.
ثم إذا كان الشخص ممن تعلرفينهم أو تميلين إليهم
فقد لا ترغبين في الاعتراف بأنه قد يؤذيك.
لكن الأفضل دوما ً اتباع أحاسيسك والتخلص من الوضع
الذي يشعرك بالإحراج قبل وقوع ما لا تحمد عقباه.
كوني مستعدة لتجنب الاعتداء عليك:
- تجنبي الذهاب إلى مكان ما وحدك مع شخص
يشعرك بعدم الارتياح أو لا تعرفينه جيدا ً.
- احرصي دوما ً على أن تكون لديك وسيلة للعودة إلى المنزل
إذا قررت الحاجة إلى المغادرة، دون طلب المساعده من اي شخص.
- صارحي الرجل بأن حديثه أو لمساته لا تشعرك بالارتياح.
واذا لم يغير تصرفه، ابتعدي عنه فى أسرع وقت ممكن.
إذا كانت له سلطة عليك (مديرك في العمل أو طبيبك
أو أستاذك أو مسؤول حكومي مثلا ً)،
اتبعي إحدى الوسائل التالية :
- اطلبي منه التوقف في أول مرة يبادر فيها إلى أمر يزعجك.
واذا كان يحاول استغلال سلطته ، فسوف يبحث عن امرأة تسهل إخافتها.
أشعريه بأنك لست خائفة .
فهذا يقلل من احتمال أن يعاملك معاملة سيئة
(كأن يطردك من العمل, أو يمتنع عن معالجتك أو يردّ طلبك)
وقبل أن يقدم على عمل يشعر معه أنه حطّ من شأنه.
- تكلمي عنه مع الأخريات. إذ يُحتمل ألا تكوني الوحيدة
التي تحرش بها. وإذا حتّمت الظروف أن تلتقيه باستمرار،
حاولي اصطحاب صديقة لك حتى لا تكوني وحيدة معه،
وحذّري بقية النساء منه بالطريقة الملائمة
احمي نفسك بالعمل ضمن مجموعة
ثقي بأحاسيسك, فلأفضل أن تجرحي مشاعر أحدهم
وأنت على خطأ, من أن تتعرضي لاغتصاب.
احذري فالرجل الذي يفشل في السيطرة على المرأة بالعنف الجنسي,
قد يعمد إلى طرق أخرى للسيطرة عليها.
قد يستمر الاعتداء الجنسي على الأطفال سنوات
وقد تُهدّد الفتاة بالأذية أو حتى القتل إذا باحت بالأمر لأحد.
